Mais um dia.. mais um treino.
Ontem talvez “abusei” da sorte, quando vos apresentei os Mountain Climbers.. mas de facto é um bom exercício.

Para hoje, trago-vos algo suave, mas doloroso.. No pain? No gain!




A prancha terá que ser bem feita. As costas direitas!
Caso contrario.. poderá ter dores na zona lombar.. e poderá não estar a fazer nada (do objectivo do exercício).

Fazer este exercício 20x