Mais um dia.. mais um treino.
Ontem talvez “abusei” da sorte, quando vos apresentei os Mountain Climbers.. mas de facto é um bom exercício.
Para hoje, trago-vos algo suave, mas doloroso.. No pain? No gain!
A prancha terá que ser bem feita. As costas direitas!
Caso contrario.. poderá ter dores na zona lombar.. e poderá não estar a fazer nada (do objectivo do exercício).
Fazer este exercício 20x
2 Comments
Catarina Paulo
Obrigada pela dica! 🙂
Dulce Russo
Tenho mesmo de me iniciar nestas lides…obrigada pela dica