Um objectivo para o ano 2017, é praticar YOGA!
O que é o Yoga/Ioga?
Muitos defendem que o Yoga, é um conceito, uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente.
Está relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente.
Trabalha-se as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
Fonte
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Não é a primeira vez, que sinto que tenho a necessidade de praticar algo, para relaxar a minha mente do stress do dia-a-dia. O facto de desligar a ficha do trabalho, ou até aprender a respirar e saber lidar com o positivismo do dia-a-dia, pois tem muito que se lhe diga.
Benefícios de praticar Yoga:
- Alivia o stress
- Obter flexibilidade
- Trabalhar os músculos
- Evitar lesões no treino
- Melhora a vida sexual
- Aclamar a mente
- Um melhor cheiro
- Definir metas Fonte
- Ajuda na auto-estima
- Melhoria de estado de espírito.
- Ajuda a perder peso
- Ajuda a tornar-nos mais fortes
- Benefícios da respiração e diminuição da pressão arterial
- Melhora a sua postura Fonte
- Melhora a saúde óssesa
- Drena a linfa e aumenta a imunidade
- Regula as glândulas supra renais
- Faz-te mais feliz
- Encontra um estilo de vida saudável
- Reduz o nível de açúcar no sangue.
- Ajuda a manter-te focada
- Relaxa o teu sistema
- Melhora o equilíbrio Fonte
A querida Neuza Mariano, escreveu um post, onde confirma que o fazer yoga emagrece.
Tenho em minha posse, um tapete de yoga (prenda de natal), uma espécie de sapatos de yoga (comprei na Osyho em saldos), livros, músicas e apps para fazer as minhas sessões de yoga.
4 Comments
Minnie Me
Confesso que custa-me fazer yoga. É muito calmo para a minha cabeça.
Mas que custa e queima calorias é bem verdade 🙂
Beijinho e go girl!
Virgínia Ferreira
Nunca experimentei mas gostava.
beijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
Minnie Me
Fiquei muito contente por teres usado o meu código 🙂 beijinho
Miguel Gouveia
Mas é das coisas que pior faz 🙁
Também já fiz yoga 😀 é uma sensação ótima!
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