Vou partilhar a minha experiência pessoal de como, preparei-me para a minha primeira meia maratona!

Antes de mais, quero confessar-vos um pequeno segredo: eu nunca gostei de correr!

O meu gosto das corridas começou em Fevereiro 2023, quando participei na minha primeira corrida de 10 km em Viana do Castelo. Atenção fui sem preparação (apenas com treino de aulas em ginásio). Termino feliz na minha primeira corrida de 10km em 01h15.

Apenas doeram os meus joelhos quando corri no paralelo no centro histórico de Viana.

Adorei sentir adernalina da corrida em si. Das pessoas que torcem por nós, sem nos conhecer de lado nenhum. É um ambiente muito bom. Muito acolhedor!

Treinam a vossa mente!

A nossa mente é algo de muito traiçoeiro. Não é à toa, que se diz que devemos alimentar-lo de pensamentos positivos. Neste sentido, foquem-se na ideia que vai correr tudo bem, porque a verdade é mesmo essa, vai correr tudo bem! Logo a vossa corrida irá fluir, desfrutem da jornada, das pessoas envolventes, do ambiente em si, e quando derem por ela, faltará pouco para a meta.

A minha preparação, basicamente todos os meses, participava em corridas de 10 km e fazia aulas no ginasio (rpm, bodypump e exercícios para o core).

A minha preparação em corridas:
Fevereiro – Viana do Castelo – 10 km
Março – Lisboa – 10 km
Abril – Aveiro – 10 km
Maio – Maia – 10 km
Junho – Braga – 12 km
Julho – Gaia – 10 km
Outubro – Leiria 21 km

O calçado é muito importante

Durante todas as minhas corridas, utilizei as mesmas sapatilhas ⬇️

A marca refere que é ideal para treinos e trails até 80 km. Este calçado é particularmente eficaz em pisos húmidos e enlameados. Tem ainda um amortecimento e um suporte eficaz.
Infelizmente, este modelo já não se vende na Decathlon.

Pessoalmente, eu adoro estas sapatilhas, nunca ganhei bolhas, nem tenho dores quando as uso. É um tipo de calçado bastante confortável e com um bom amortecimento. Infelizmente, ao 17 km já estava a sentir os meus pés doridos, quentes e pesados. Uns ciclistas ao passaram por mim, informaram-me que este tipo de calçado não era o mais adequados para o alcatrão, teria que correr na terra.

Nunca pensei que fosse capaz de correr uma meia maratona!

A verdade é que corri!
Foi com muito esforço! Terminei em 2h 47m! Estou muito orgulhosa de mim!

Correr uma meia maratona é um desafio! Porém não é algo impossivel de se fazer.
É muito cansativo. É muito desgaste fisico e mental. Contudo, é uma sensação incrivel, saber que se correu 21 km!

Aconselho a toda gente, a fazerem algo fora da zona do conforto. Eu cá fiz!

Se eu consegui correr 21 km! Tu também consegues!