Vamos lá ao 3º dia? Está a doer..? Sim? Ainda bem! Tem que doer! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Coloca as costas direitas sobre um colchão fino. Coloca os braços esticamos, ao mesmo nível dos ombros e… Continue a ler 1# 3rd day: abs!
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