Vi esta imagem na net, e achei um piadão! Enquadra-se nesta semana.. nestes posts sobre exercícios de gluteos! Não acham? Bora lá trabalhar-los? Squats novamente.. mas com uma ligeira alteração. Quando colocamos de pé, colocamos em bicos de pés, porquê? Para trabalhar os gémeos (os músculos da parte de trás das pernas). Façam o maior… Continue a ler 4# 5th day: Butt!
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