Aqui vamos fazer um 2em1.
Trabalhando os braços e os abdominais.
Exercício:
Coloca as costas direitas no chão, em posição como a imagem.
Se não tem estes pesos – utiliza um saco de arroz ou uma garrafa de água (cheia).
20x (é muito?!)
3# 4th day: arms!
Hi!
Great post!
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mais um exercicio muito bom
Nice 🙂
http://trapeziovermelho.blogspot.pt