Arquivo de braços. treino em casa.

Março 21, 2015 0 Comment

Para terminar a semana dos “braços”. O exercício que tenho reservado para vós é uma especie de flexões invertidos. Ou …

Março 20, 2015 7 Comments

Podem fazer este exercício de pé, ou então sentadas, com as pernas cruzadas (à chinês). Se não tiverem estes pesos …

Março 19, 2015 3 Comments

Podem colocar em prancha com as pernas esticadas (mais dificil). Ou então apoiados nos joelhos (mais facil). Exercício: O objectivo …

Março 18, 2015 3 Comments

Aqui vamos fazer um 2em1. Trabalhando os braços e os abdominais. Exercício: Coloca as costas direitas no chão, em posição …

Março 15, 2015 0 Comment

É impressão minha ou o tempo está a passar muito depressa? Já estámos a 3º semana de Março! Pois, confesso …

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