PRE + POST workout snacks!
Para quem costuma treinar, sem ela no ginásio, em casa ou mesmo ao ar livre, devemos ter em atenção o…
Desporto
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Thanks alot!
Cada vez mais, lojas de desporto estão apostar no bem estar, em actividades físicas, na interacção com os clientes, estou…
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Body power – new in!
De todos os exercícios que apresentei (leg week), achei que não trabalha-se bem os músculos da parte de dentro da perna…
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5# Mix exercises: C
E chega assim, ao mês de Março e esta rubrica de um mês completo! Espero que tenham gostado, pois foi…
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5# Mix exercises: B
Reservado para o 2º dia de exercícios random. Abs | Legs | Arms | Butt Cliquem na legenda (para verem ao…
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5# Mix exercises A
O mês de Março está chegar ao fim. O que eu tenho reservado para vocês? Durante estes três dias: 29,30,31…
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4# 7th day: Butt!
Ultimo exercício dedicado aos glúteos.. Este exercício é o alongamento ideal para a região dos glúteos. Equilibre-se em um pé…
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4# 6th day: Butt!
E já chegamos à 6ªfeira.. está mesmo a terminar esta semana.. e o desafio dos exercícios de glúteo! Apresento-vos este…
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4# 5th day: Butt!
Vi esta imagem na net, e achei um piadão! Enquadra-se nesta semana.. nestes posts sobre exercícios de gluteos! Não acham?…
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4# 4th day: Butt!
Pessoalmente, acho os squats os exercícios mais eficaz para trabalhar o glúteo. Podem fazer este exercício apoiado na parede ou…