Operação bikini 2013 É verdade.. chegando o calor, o que queremos ficar é Magras e Lindas! Mas nem sempre tudo é possivel! Mas Não Desistimos, pois esse é o pior passo. Controlar é a palavra mais adequada. Coisas que temos ter em conta: Fazer 6 refeições por dia! (comer muitas vezes, mas pouco de cada… Continue a ler Operação bikini 2013
Categoria: Desporto
Work out gym
Work out gym by simple-handmade featuring nike Puma activewear$62 – nelly.com Nikefinishline.com Adidaadidas.com Buy Pro Fitness Dumbbell Tree Set at Argos.co.uk – Your Online Shop…$16 – argos.co.uk
Peso Real – MOTIVAÇÃO NO TOP!
[PESO REAL] Olá! No outro dia (8 de Junho de 2013) fui a um Rastreio. Tinha lá várias especialidades, desde: Podologia, Dentista, Terapia da fala, Osteopatia, Tensaão e glicémia, Ótica, Audição e Nutricionismo.. Não consegui ir a todas, porque compareci mais tarde. Mas a da Nutrição fiz.. e posso dizer que fiquei um pouco assustada!… Continue a ler Peso Real – MOTIVAÇÃO NO TOP!
Novo Plano Gym
Dia 29 de Maio de 2013 Começei um plano novo no ginásio. E o meu treinador diz que é para pelo menos emagrecer 2kilos por semana. (isto se tiver cuidado com a alimenteção). Hoje fiz o 1º treino e posso dizer que literalmente MORRI! 🙂 Nunca pinguei tanta água na sala de musculação como hoje!!… Continue a ler Novo Plano Gym
PT – Personal Trainer
O QUE É UM PT (PERSONAL TRAINER)? Um Personal Trainer (PT) é um profissional com formação específica e qualificado a prescrever um programa de treino individualizado, adaptado às características físicas, necessidades, limitações e desejos de uma pessoa que ambiciona alcançar os seus objectivos ligados à actividade física. E QUAIS AS VANTAGENS? -INDIVIDUAL / PERSONALIZADO: O… Continue a ler PT – Personal Trainer
Running day 1
Olá! No domingo fui dar a minha primeira corrida do regime de 90 dias! Custou me bastante. Primeiro, porque não estou habituada a correr tanto (tirando os treinos de futsal) e segundo, porque sofro de asma e tive que fazer varias paragens. Partilho convosco um look que criei, mais ou menos parecido com este: Coloco… Continue a ler Running day 1
After day 1
Olá minhas queridas, Bem, ontem foi o meu primeiro dia de regime.. e posso dizer que custou me bastante.. reduzir a qauntidade de comida por refeição.. Mas, tem que ser.. O importante é lutar, por mais dificil que seja.. Se quero emagrecer e ter um corpo, que sempre quis ter.. Sem pele flacida.. tem quer..… Continue a ler After day 1