[Exercícios para fazer em casa]

Olá!

Eu sei que hoje em dia, devido à crise, muita gente teve que fazer cortes e mais cortes. E talvez um dos cortes foi as idas ao ginasio.

Mas não há problema, sempre podem treinar em casa. Sei que não é a mesma coisa, tendo um professor/monitor a motivar durante o treino. Mas, sempre podem treinar com familiares, amigos que estejam na mesma situação.

Hoje em dia, tanto os telemoveis como os tablets são Androids e existem imensos exercicios que podem ser aplicados em casa.

Quando não vou ao ginasio, treino em casa (quando tenho tempo).
Ligo o meu tablet à TV e faço os exercícios à frente da TV.

Material para fazer Home Gym:
–Roupa adequada para o treino (fato de treino + sapatilhas);
–Tapete

A escolha dos exercícios:
-Aquecimentos (muito importante)
-Braços:
-Pernas;
-Gluteos;
-Barriga (abdominais)

Os programas que eu uso: 
-Ladies’ Home Workout
–Ladies’ Leg Workout
–Ladies’ Butt Workout 
–Squats (para trabalhar gluteos)
-ABS
-Push ups (braços)


Existe imensos aplicações que podem ultilizar!