It’s Time to change!
Estou a caminhar para os 31 anos… E tenho que pensar seriamente na minha vida… 1) Começar a ter uma…
“Dietas”
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Tabela das suas conquistas (90 dias)
Tabela das suas conquistas Um elemento essencial para acompanhar todo o progresso da sua dieta, criando uma tabela de registos,…
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Preparação do calendario e da tabela de registo
Nota importante, antes de iniciar o regime de 90 dias. Após de leitura do livro “Emagreça sem sacrificios” elaborei um…
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Como medir os perímetros?
Como medir os perímetros? As medidas antropométricas de circunferência correspondem aos chamados perímetros. Perímetro abdominal Medida da maior circunferência da…
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Começar o mês de Abril em GRANDE!
Olá minhas queridas, Estou decidida!!!! Vou começar novamente a minha dieta! 🙂 E dedicar me um pouco mais ao desporto!!…