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Alimentos que deverão ser evitados para uma rápida perda de peso.
-Grãos
-Pães
-Milho
-Legumes
-Feijões
Alimentos que devem ser consumidos para acelerar a perda de peso.
-Algas marinhas
-Bróculos
-Carne vermelha
-Espinafre
-Fígado de boi
-Pescados
-Frutos-do-mar
O fator principal para a obesidade/ganha de peso para este grupo sanguíneo é o glúten! Encontrado no germe do trigo e em todos os produtos derivados do trigo. A lentilha e feijão roxinho, contêm lectinas protéicas que se depositam nos tecidos musculares.
Disfunção da tireóide, outro fator ligado ao ganho de peso.
Temperos à base de algas marinhas ou sal iodado são muito bons!
Alimentos ricos em Vitamina B:
-Alface
-Banana
-Carne
-Cenoura
-Couve
-Fíagdo
-Músculo
-Nozes
-Ovos (com moderação)
-Peixe
-Rins
-Rúcula
-Todas as folhas verdes escuras
Alimentos ricos em Vitamina K:
-Alface
-Algas
-Broculos
-Espinafre
-Fígado
-Gema de ovo
-Oleos de fígado de peixe e de soja
-Verduras de folhas verdes (bróculos, espinafre e acelga)
Alimentos ricos em calcio:
-Bróculos
-Couve manteiga
-Salmão enlatado (sem espinhas)
-Sardinhas (sem espinhas)
Alimentos ricos em iodo:
-Algas marinhas
-Frutos-do-mar (especialmente peixes de água salgada)
-Sal iodado (com moderação)
Quanto às bebidas, somente água com gás, soda limonada e chás lhe são benefíciadas, café nem pensar! faz aumentar os níveis de acidez estomacal e pode agravar outras, como dores de cabeça, estados ansiosos, ataques de panico e distúrbios pisquiátricos.
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Gostaram?
Esperem pelos próximos episódios!
Esperem pelos próximos episódios!
2 Comments
Joana Freitas
Gostei deste post, bastante esclarecedor! 🙂
elisa Esteves
gosto muito destes posts este é o tio de sangue do meu marido