Ufa! E já terminou a semana.. hoje termina o treino dos abdominais!
Vamos a um treino suave (ou não).
Desafio:
Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito)
Exercício:
Colocar-nos com as pernas dobrados de lado (como na imagem 1).
Olha para cima (como na imagem 2) e erguimos até meio, até onde começar a doer.
20x, ou seja, 10x para cada lado.
Preparadas para a 2º volta?
Domingo já começa o treino das pernas!
Bom sábado e bom descanso!
1 Comments
Indigo
Força!!