Corri uma meia maratona!

Vou partilhar a minha experiência pessoal de como, preparei-me para a minha primeira meia maratona! Antes de mais, quero confessar-vos um pequeno segredo: eu nunca gostei de correr! O meu gosto das corridas começou em Fevereiro 2023, quando participei na minha primeira corrida de 10 km em Viana do Castelo. Atenção fui sem preparação (apenas… Continue a ler Corri uma meia maratona!

Fisiocrem

FISIOCREM – o meu novo amigo das corridas! Em primeiro lugar, para quem corre, sabe das dores horríveis que sente após 10 ou 12km. São dores que aparecem nas pernas, nos pés, nas costas, ou até em sítios que não se lembram a ninguém! 😅 Mas também o ritmo de vida que muitas vezes levamos,… Continue a ler Fisiocrem

Caminhadas na natureza

Gostam de fazer caminhadas? Sim? Então podem continuar a ler este artigo! Este ano foquei-me bastante no desporto, além de fazer mais aulas no ginásio, optei por começar a fazer caminhadas e a desafiar-me a sair da zona de conforto. A conexão com a natureza é a melhor terapia para o nosso bem estar! Eis… Continue a ler Caminhadas na natureza

Este ano vou…

Praticar novas modalidades de desporto! Para ter uma vida saudável, não basta apenas ter uma alimentação saudável, é necessário praticar algum desporto e para isso, podem contar com a ajudar da Decathlon. Nesta loja, podem encontrar um vasto leque de desportos! Que este novo ano 2022, seja um ano de desafios e de conquistas a… Continue a ler Este ano vou…

Usam um rolo de recuperação, após o treino?

Têm por hábito fazer alongamentos ao fim do treino? Ou alguma vez utilizaram um rolo de recuperação? Não há nada mais satisfatório do que alongar as costas neste rolo de recuperação, tem sido um excelente aliado na recuperação após o treino. A primeira vez que experimentei este produto, foi com uma querida PT que utilizou… Continue a ler Usam um rolo de recuperação, após o treino?

Encontre o seu equilíbrio entre o Yoga e o Pilates

Imagem retirada de Unsplash  Hoje em dia e cada vez mais, somos sugados pelos os nossos empregos e muitas das vezes esquecemos de desligar a ficha, ou até de praticar algum exercício para abstrair a mente.  Nunca pensei que com a prática do Pilates, a minha vida iria mudar, para melhor. Aprendi a confiar no… Continue a ler Encontre o seu equilíbrio entre o Yoga e o Pilates

Leggings Fitness Shape Booster – Domyos

Imagens retiradas do site da Decathlon Quando vi esta inovação na Decathlon, sempre tive a curiosidade de comprar e experimentar.. Mas devido ao preço, nunca o fiz. Concebido para a prática de fitness (actividades de tonificação e fortalecimento muscular) com fraca a grande intensidade. Os leggings de ginástica SHAPE BOOSTER melhoram o estado da pele… Continue a ler Leggings Fitness Shape Booster – Domyos

Ready… Set… Go!!

Imagem retirada da Internet Para qualquer que seja o desporto que praticamos, necessitamos de um bom calçado! Mas quando pensamos em sapatilhas de desporto, pensamos logo em  marcas internacionais. Não é verdade? Hoje venho-vos falar das marcas: Domyos, Kalenji e Newfeel. Estas marcas são da loja Decathlon: podem encontrar na secção de corrida, fitness e marcha desportiva. Imagens retiradas do site da Decathlon… Continue a ler Ready… Set… Go!!

PRE + POST workout snacks!

Para quem costuma treinar, sem ela no ginásio, em casa ou mesmo ao ar livre, devemos ter em atenção o que comer no ANTES (pre) e o DEPOIS (post). Eu talvez, não seja o melhor exemplo a seguir, porque eu vou treinar nas minhas horas de almoço, quando acabo de treinar, vou logo almoçar – mas… Continue a ler PRE + POST workout snacks!