Falta pouco para o fim de semana!! Last but not least.. bora lá! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: A “prancha” lateral. Se não conseguirem colocar os pés (como a imagem), tentem colocar de forma a não escorregar.… Continue a ler 1# 5th day: abs!
Categoria: Lifestyle
1# 4th day: abs!
Já vamos ao meio da semana.. meio caminho andado.. Bora lá treinar, puxar pelo corpo! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Colocar as costas direitas num colchão fino. Erguer o corpo em 90º. Colocar uma perna dobrada e… Continue a ler 1# 4th day: abs!
1# 3rd day: abs!
Vamos lá ao 3º dia? Está a doer..? Sim? Ainda bem! Tem que doer! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Coloca as costas direitas sobre um colchão fino. Coloca os braços esticamos, ao mesmo nível dos ombros e… Continue a ler 1# 3rd day: abs!
1# 2nd day: abs!
Custou a primeira dia? Estão com coragem de começar o 2º exercício? Bora lá! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: “Prancha” tem que se lhe diga! Pois, um exercício bem feito, tem que ter as costas direitas. Se… Continue a ler 1# 2nd day: abs!
1# Challenge
Giggles! 1º semana de Março: vamos trabalhar os abdominais! Não prometo um six pack, mas vamos trabalhar para perder alguma coisa. Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito). Exercício: Deitada no chão com as costas direitas, sobre… Continue a ler 1# Challenge
Challenges!
O mês de Fevereiro foi um mês dedicado ao Stay Fit! É agora ou nunca! Trabalhar para alcançar os nossos objectivos e o mês de Março não vai fugir a isso! (não quero, nem vou tornar o Miss Giggles num blog de fitness. Mas quero trabalhar convosco para chegar ao verão com aquilo que sempre… Continue a ler Challenges!
TAG: sobre mim!
Vi este DESAFIO no blog Suspiros de um Amanhecer da querida Paula, e decidi responder. Ninguem me nomedou, apenas gostei e apeteceu-me responder. O desafio começa aqui…. 1) Quando criaste o teu Blog? Foi criado no dia 5 de Maio de 2011. 2) O teu blog é sobre ? Não tem um tema especifico. Falo de tudo um… Continue a ler TAG: sobre mim!
Fruit & veggies
“Staying healthy’s really cool, So listen to my golden rule: Fruit and veggies every day, Keep the doctor far away! Keep your body strong and fit, You must, look after it! Staying healthy’s really cool, So listen to another rule: Lots of sleep and exercise, Makes you healthy, rich and wise!” FRUTA DICAS PARA TODOS… Continue a ler Fruit & veggies
Healthy Life Style!
Este post, foi inspirada num artigo das Gordas. Um online “revista” com temas actuais e interessantes. Eu recebo diariamente no meu email, e também têm facebook. Anyways, o tema “Gym Style” inspirou-me para este post. Porquê? Ao fim das festas é quando começamos a pensar seriamente nas dietas, nas idas ao ginásio e muitas vezes… Continue a ler Healthy Life Style!
Carnaval 2015
Eu sei que o Carnaval é sinónimo de diversão. Mas este ano, apeteceu-me ir um pouco mais mórbido.. como não posso celebrar o Halloween, decidi aventurar-me num cenário mais bloody.. Para este disfarce inspirei-me neste video. Não saiu tão bem como queria, mas eu não sou nenhum pro em maquilhagem. Eu fiz o meu melhor… Continue a ler Carnaval 2015