É 6ªfeira!! Querem um treino mais suave? Mas descanso não dou!! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Abdominais tradicionais! Podem colocar uma toalha na zona lombar (como na imagem) se sentirem mais confortáveis. Não precisam de ir até… Continue a ler 1# 6th day: abs!
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1# 5th day: abs!
Falta pouco para o fim de semana!! Last but not least.. bora lá! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: A “prancha” lateral. Se não conseguirem colocar os pés (como a imagem), tentem colocar de forma a não escorregar.… Continue a ler 1# 5th day: abs!
Now we’re talking!
Giggles!! Já ando no ginásio algum tempo.. e as aulas que faço é à hora do almoço (infelizmente) não tenho horário dito normal para fazer gym. E só gosto ir a aulas de grupo O-D-E-I-O fazer cardio.. acho uma seca! E mesmo com plano definido não deixa de ser seca. Hoje deram me uma boa… Continue a ler Now we’re talking!