O nosso glúteo fica flácido se não o trabalhamos.
Ganha celulite.. fica feio nos bikinis e é um pedaço de pele..
Mas, se o trabalhamos, fica bonito, sexy nos bikinis e musculado!
Quem é que não quer um sexy butt?
Exercício:
Colocar-se de gatas (sei que esta poisção não é muito agradavel para muitos, por causa dos joelhos)
Podem alternar as pernas, ou insitir com uma, e depois com a outra.
É como na imagem, basta erguer a perna até cima.
20x ou 10x 10x
3 Comments
Daniela Ramos
Ao fim de quanto tempo se notam resultados? Durante algum tempo fiz e sinceramente não notei grandes diferenças… Talvez não tenha feito os exercícios corretamente…
admin6426
não sou nenhuma especialista na matéria. não sei quanto tempo depois, nota-se resultados. Mas claro, que devemos ter uma alimentação saudável e beber muita água. os exercícios sozinhos não fazem milagres.
TehTeh
por acaso naquele dia deixou um pouquinho nas pestanas de baixo, mas sim, retira com bastante facilidade xD
xoxo
PS: is it just me or does that also really work the arms???