4# 7th day: Butt!

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Ultimo exercício dedicado aos glúteos.. Este exercício é o alongamento ideal para a região dos glúteos.  Equilibre-se em um pé …

4# 5th day: Butt!

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Vi esta imagem na net, e achei um piadão! Enquadra-se nesta semana.. nestes posts sobre exercícios de gluteos! Não acham? …

4# 4th day: Butt!

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Pessoalmente, acho os squats os exercícios mais eficaz para trabalhar o glúteo. Podem fazer este exercício apoiado na parede ou …

4# 3rd day: Butt!

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Para além de treinar as pernas, os lunge (este tipo de exercícios) são óptimos para os glúteos. Ter a atenção às …
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