Para além de treinar as pernas, os lunge (este tipo de exercícios) são óptimos para os glúteos.
Ter a atenção às costas, ter-las sempre direitas!
Façam este exercício 20x.
Podem insistir numa perna ou então fazer alternado.
4# 3rd day: Butt!
Vegetarian lifestyle blog
bem precisa de ser trabalhado 🙂
Eu faço muitos, doi que se farta, mas compensa 🙂
Tenho um giveaway a decorrer no blog, se quiseres espreita 🙂
http://iminthemoodforblog.blogspot.pt