Still feeling lazy to translate. Please feel free to translate it, yourself. 2ªfeira.. aqueles dias que gostava de ficar na cama, até tarde. Não fazer nenhum. Ontem foi um dia assim! Depois da crise de sinusite (de domingo), acordei mal disposta, sem paciência para nada.. Tive uma dor de cabeça o dia todo! It’s just… Continue a ler One of those days..
Categoria: Desporto
21 day challenge!
PT Vou lançar-vos um desafio. Não sei se querem alinhar nesta aventura comigo. Será durante 21 dias: fazer uns cortes em certos alimentos e praticar uns exercicios (em casa). EN do you want to be my Buddie on this 21 day challenge? It’s a simple challenge. Just have to stop eating junk food a do… Continue a ler 21 day challenge!
Workout day
Giggles!!! PT hoje foi dia de voltar aos treinos. Estou completamente KO! Uma aula de 30 minutos, puxado! de circuito de TRX! Nem tenho forças para trabalhar. Mas amanha… é que vão ser elas! Help! EN After a month of holiday, I did my first workout at the gym, today! I’m sooooo tired! It was… Continue a ler Workout day
Let’s go running | challenge
PT Não gosto muito de caminhar, só se for acompanhado com a minha Jackie. Porque se estiver sozinha, perfiro correr, sair da minha zona do conforto e puxar pelo meu corpo. Porque sei, que “apesar de pensar” que não consigo, ou já estou cansada, it’s all in my head. A força da mente, consegue-nos enganar,… Continue a ler Let’s go running | challenge
Workout plan | Starting in May
PT O verão está a chegar e o pessoal quer ficar bem nos bikinis, toca a fazer sacrificio. Exercicio fisico + alimentação saudavel. Confesso: andei numa nutricionista e segui à risca a ementa. Mas, cheguei a pecar.. (não sou de ferro!) Eu adoro comer! Sou um bom garfo. Mas tenho que pensar seriamente em mim!… Continue a ler Workout plan | Starting in May
Conselhos básicos de treino
Alguns conselhos básicos que devemos ter em conta, quando treinamos: -Lembre-se que uma alimentação equilibrada potencializa e beneficia os efeitos dos exercicios; -Use roupa e calçado confortaveis durante a pratca de exercicio; -Hidrate-se antes, durante e após os exercicios; –Nunca faça exercicio em jejum! –Respeite todos os sinais que poderão ser dados pelo seu organismo… Continue a ler Conselhos básicos de treino
TRX.. o que é?!
[TRX é o meu novo treino] Gosto bastante dele, pois trabalha os musculos todos! O que é? TRX é um aparelho usado para fazer Treino em Suspensão, ou seja, Suspension Training. Medo?! Algum.. hehehe O TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana. O TRX pesa pouco mais de um … Continue a ler TRX.. o que é?!
Back to being fit
Olá minha gente! Eu já deveria ter postado este post (em setembro, mas varreu-se me – Desculpa!) Bem, estou de volta à rotina! De volta aos treinos e da dieta! É verdade, confesso, durante o verão, não tive cuidado com a boca.. E agora vejo as consequências! Queria começar a fazer a minha dieta** (uma… Continue a ler Back to being fit
Home Gym
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Home Gym
[Exercícios para fazer em casa] Olá! Eu sei que hoje em dia, devido à crise, muita gente teve que fazer cortes e mais cortes. E talvez um dos cortes foi as idas ao ginasio. Mas não há problema, sempre podem treinar em casa. Sei que não é a mesma coisa, tendo um professor/monitor a motivar… Continue a ler Home Gym