Everybody in my family drinks tea: at breakfast, at dinner time, or even before going to bed. And I couldn’t understand how did they like it! When I started drinking tea.. I would put lots of sugar in it.. But things changed! Since I went to Holland 5 years ago, to study.. I became addicted… Continue a ler Tea lover..
Categoria: Lifestyle
2# 5th day: legs!
Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Este exercício trabalha as pernas e o glúteo! Seguem as imagens e faço-o 20x
Fui “tagada” !
É verdade! Pela querida Marta do blog Flowers and lipstick.. Marta no jardim da Alice. Cheguei a escrever um post identico, podem ver aqui. Mas não se preocupem que NÃO vou repetir informações.. alias, o objectivo deste TAG é para vocês conhecerem esta pessoa (Miss G) melhor! Vamos a isto? As perguntas da Marta: 1.… Continue a ler Fui “tagada” !
2# 4th day: legs!
Exercícios e mais exercícios.. Eu indico o que poderão fazer por dia.. Mas se quiserem, podem repetir diversos exercícios por dia! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Podem colocar peso nos calcanhares. Quando fizerem este exercício, em vez… Continue a ler 2# 4th day: legs!
Conheça a Boti Cosmética!
Quem é que nunca ouviu falar da marca Boticário? De certeza que sim… publicidade na televisão, revistas, redes sociais, you name it.. Mas… de certo que muitas de vós não tem uma loja física por perto! Daí terem “nascido” as consultoras Boticário! Eu descobri a página Boti Cosmética, através da Paula (dona do blog) Suspiros… Continue a ler Conheça a Boti Cosmética!
2# 3rd day: legs!
Mais um dia.. mais um treino. Ontem talvez “abusei” da sorte, quando vos apresentei os Mountain Climbers.. mas de facto é um bom exercício. Para hoje, trago-vos algo suave, mas doloroso.. No pain? No gain! A prancha terá que ser bem feita. As costas direitas! Caso contrario.. poderá ter dores na zona lombar.. e poderá… Continue a ler 2# 3rd day: legs!
2# 2nd day: legs!
Olá Giggles! Então.. como vai isso? Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Confesso que este exercício é puxado, faço no ginasio e é cansativo. Mas resulta! Mountain climbers Exercício: Colocar em prancha. Colocar uma perna de cada vez junto… Continue a ler 2# 2nd day: legs!
2# Challenge 1st day: legs!
A primeira semana do Fit March já foi! Esta semana, vamos trabalhar as PERNAS! Todos os dias, indirectamente trabalhamos, se optamos por usar as escadas em vez do elevador/escadas rolantes. O caminhar para o trabalho/escola. Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der… Continue a ler 2# Challenge 1st day: legs!
1# 7th day: abs!
Ufa! E já terminou a semana.. hoje termina o treino dos abdominais! Vamos a um treino suave (ou não). Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Colocar-nos com as pernas dobrados de lado (como na imagem 1). Olha para… Continue a ler 1# 7th day: abs!
1# 6th day: abs!
É 6ªfeira!! Querem um treino mais suave? Mas descanso não dou!! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Abdominais tradicionais! Podem colocar uma toalha na zona lombar (como na imagem) se sentirem mais confortáveis. Não precisam de ir até… Continue a ler 1# 6th day: abs!