Vamos lá ao 3º dia? Está a doer..? Sim? Ainda bem! Tem que doer! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: Coloca as costas direitas sobre um colchão fino. Coloca os braços esticamos, ao mesmo nível dos ombros e… Continue a ler 1# 3rd day: abs!
Categoria: Desporto
1# 2nd day: abs!
Custou a primeira dia? Estão com coragem de começar o 2º exercício? Bora lá! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito) Exercício: “Prancha” tem que se lhe diga! Pois, um exercício bem feito, tem que ter as costas direitas. Se… Continue a ler 1# 2nd day: abs!
1# Challenge
Giggles! 1º semana de Março: vamos trabalhar os abdominais! Não prometo um six pack, mas vamos trabalhar para perder alguma coisa. Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito). Exercício: Deitada no chão com as costas direitas, sobre… Continue a ler 1# Challenge
Challenges!
O mês de Fevereiro foi um mês dedicado ao Stay Fit! É agora ou nunca! Trabalhar para alcançar os nossos objectivos e o mês de Março não vai fugir a isso! (não quero, nem vou tornar o Miss Giggles num blog de fitness. Mas quero trabalhar convosco para chegar ao verão com aquilo que sempre… Continue a ler Challenges!
Healthy Life Style!
Este post, foi inspirada num artigo das Gordas. Um online “revista” com temas actuais e interessantes. Eu recebo diariamente no meu email, e também têm facebook. Anyways, o tema “Gym Style” inspirou-me para este post. Porquê? Ao fim das festas é quando começamos a pensar seriamente nas dietas, nas idas ao ginásio e muitas vezes… Continue a ler Healthy Life Style!
Gym Style!
As vezes invejo os professores de Ed. Física! Porque, gosto TANTO de andar de fato de treino e ainda por cima, existe cada vez mais, roupas tão GIRAS!! Fiz uma selecção de algumas roupas de diversas marcas/lojas. Quanto às sapatilhas, deverão comprar consoante o tipo de desporto, segundo especialistas. Se pretende fazer caminhadas, corrida ou… Continue a ler Gym Style!
Let’s work it out..
O mês de Fevereiro aqui na Miss Giggles, vai ser dedicado ao stay fit. Porque eu quero começar a serio! E porque quero ajudar te! Juntos podemos chegar aos nossos objectivos. Irei criar vários posts, sobre diversos temas. Se tiverem alguma sugestão, não hesistem e enviem um email: missgiggles.blogger@gmail.com terei todo gosto em responder/criar um… Continue a ler Let’s work it out..
Now we’re talking!
Giggles!! Já ando no ginásio algum tempo.. e as aulas que faço é à hora do almoço (infelizmente) não tenho horário dito normal para fazer gym. E só gosto ir a aulas de grupo O-D-E-I-O fazer cardio.. acho uma seca! E mesmo com plano definido não deixa de ser seca. Hoje deram me uma boa… Continue a ler Now we’re talking!
21 day challenge | Feedback
Giggles!!! No mês de Outubro lançei o desafio dos 21 dias. Infelizmente cometi uns erros! Mas também, não foi o melhor timing. Porque foi o voltar ao trabalho / rotina.. chegar a casa tarde e acordar cedo. Este mês, foi de muito stress, infelizmente!! Noites mal dormidas, muito trabalho.. responsabilidades, reuniões, enfim.. não ajudou para… Continue a ler 21 day challenge | Feedback
How about a couple workout?
Um treino assim não importava! “Fit together is fit forever!” sem dúvida. Nada melhor, do que fazer um treino a dois. Ambos a trabalhar para o mesmo objectivo! Namorar e treinar, um 2em1. How about a workout like this? I would do it! At least were both on the same page, and doing something that… Continue a ler How about a couple workout?