3# Challenge: arms!
É impressão minha ou o tempo está a passar muito depressa? Já estámos a 3º semana de Março! Pois, confesso…
Desporto
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2# 7th leg day!
Bem, para terminar a semana e começar o fim de semana. Vamos reforçar os squats… que para mim, são os…
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2# 6th day: legs!
Squats! A girls best friend! Este exercício trabalha tudo! Pernas, glúteo e abdominais. Façam o máximo de repetições que conseguirem.
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2# 5th day: legs!
Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der…
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2# 4th day: legs!
Exercícios e mais exercícios.. Eu indico o que poderão fazer por dia.. Mas se quiserem, podem repetir diversos exercícios por…
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2# 3rd day: legs!
Mais um dia.. mais um treino. Ontem talvez “abusei” da sorte, quando vos apresentei os Mountain Climbers.. mas de facto…
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2# 2nd day: legs!
Olá Giggles! Então.. como vai isso? Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã (quando acordarem) e final de…
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2# Challenge 1st day: legs!
A primeira semana do Fit March já foi! Esta semana, vamos trabalhar as PERNAS! Todos os dias, indirectamente trabalhamos, se…
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1# 7th day: abs!
Ufa! E já terminou a semana.. hoje termina o treino dos abdominais! Vamos a um treino suave (ou não). Desafio:…
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1# 6th day: abs!
É 6ªfeira!! Querem um treino mais suave? Mas descanso não dou!! Desafio: Fazer este exercício 2x ao dia – 1º de manhã…